Os glóbulos vermelhos precisam de ferro para transportar oxigênio. Níveis baixos podem causar anemia ferropriva. Os sintomas incluem fadiga, pele pálida e queda de cabelo. Você já deve saber também que a vitamina D é importante para os ossos.
Mas você sabia que níveis baixos estão ligados à queda de cabelo? Sua pele produz vitamina D quando você recebe luz solar, mas muitas pessoas não conseguem o suficiente apenas com o sol. Você pode aumentar seus níveis comendo peixe gordo ou bebendo leite fortificado. Você também pode pedir ao seu médico para recomendar um suplemento. Tomar magnésio com vitamina D aumentará a biodisponibilidade.
O zinco pode desempenhar um papel fundamental na produção de proteínas no cabelo e em outras células. Seu corpo não consegue sobreviver, então você precisa obtê-lo de alimentos ou suplementos. Os sinais de baixos níveis de zinco incluem perda de cabelo, má cicatrização de feridas e um paladar ou olfato fraco. Uma das vitaminas mais conhecidas para o crescimento do cabelo é uma vitamina B chamada biotina.
Estudos relacionam a deficiência de biotina com a perda de cabelo em humanos. Um estudo revisado por pares (que foi financiado pela Nutrafol) publicado no Journal of Drugs in Dermatology, descobriu que as mulheres que disseram que seus cabelos estavam diminuindo relataram melhor crescimento e espessura depois de tomá-lo por seis meses. Os pesquisadores também descobriram um aumento na densidade do cabelo após três meses. Esta vitamina B é um ingrediente em muitos suplementos capilares diferentes por um bom motivo.
No entanto, Nutrafol tem o que é provavelmente o melhor suplemento de perda de cabelo para homens, com suas vitaminas diárias Core. Eles contêm saw palmetto, vitamina A, C, biotina, zinco, selênio, além de outros ingredientes nutritivos e trabalhadores, como colágeno marinho, ácido hialurônico e ashwagandha. Se você está falando sério sobre como se antecipar à perda de cabelo, então combine isso com finasterida e minoxidil, depois de consultar seu médico. Possui AminoMar (um complexo marinho estimulante do crescimento), biotina, zinco, vitamina C, extrato de rabo de cavalo e ferro para nutrir o cabelo de dentro para fora e melhorar o crescimento do cabelo existente.
Apenas 45% notaram uma melhora no crescimento e na saúde do cabelo após dois meses, mas isso subiu para 60% no final do período experimental de três meses. Seus suplementos são infundidos com aminoácidos, biotina e sílica, todos os quais se combinam para ajudar a fortalecer o cabelo ralo. Além disso, mesmo que as vitaminas sejam absolutamente necessárias e benéficas para o seu cabelo, elas não farão muito se seu corpo já estiver abastecido com elas, o que provavelmente já é.
Também há uma falta de dados sobre se a biotina é eficaz para o crescimento do cabelo em indivíduos saudáveis. O zinco melhora a produção de óleo (no bom sentido, para produzir as quantidades necessárias de sebo) e é um dos melhores meios para retardar a perda de cabelo. Este produto vegano popular e altamente revisado tem ingredientes comprovadamente úteis para o crescimento do cabelo biotina, vitamina B, zinco e ácido fólico. Mas se você está determinado a experimentar gomas de cabelo, pílulas, suplementos e vitaminas, independentemente do que eu disser, deixe-me pelo menos ajudá-lo a fazer isso com segurança, marque sua consulta na TricoSpa.
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